2017-07-07(Fri)

【現実神域】酒が飲みたくて飲んでいた結果

どうも、人妻女子大生の竜潜月です。

健康診断の結果きました。きちゃいました。

まぁ、結論から申し上げますと
血糖値・LDLコレステロール(悪玉コレステロール)値が高くなってます。
(前回はむしろ悪玉コレステロール値が低かった)

というわけで自分なりにちょっと調べてみました。
【悪玉コレステロールが高くなる原因】
・加齢(=肝機能の低下)
・たばこ
・睡眠不足
・ストレス
・お酒をよく飲む
・脂肪分の多い食事
・体質(遺伝)

【血糖値が高くなる原因】
・加齢(=肝機能の低下)
・たばこ
・睡眠不足
・ストレス
・お酒をよく飲む
・糖質の多い食事
・体質(遺伝)


ストレスたまるとOut
ストレス解消に酒を飲むとOut

ちょっと世知辛いんじゃないですかね。


ちなみに肝臓におけるエネルギー代謝の優先順位は
アルコール>糖質>脂質>タンパク質なので
ウィスキーなどの糖質を含まない蒸留酒を飲んでも
糖質の代謝が後回しになる関係で、糖質制限への影響は無いわけではないです。
ビールなどの糖質を含んだ醸造酒よりマシ、という感じです。

~おまけ~
今の季節、暑さに負けてコーラ飲んでます。
でも今は、ノンシュガー&ノンカロリーの黒ラベルコーラを飲むようにしました。

原材料を見ると
カラメル色素、酸味料、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)、香料、カフェイン

この人工甘味料の「スクラロース」「アセスルファムK」って何だろと
コーラを飲みたい一心で確認してみました。

スクラロース
スクロース(ショ糖)の約600倍の甘味を持つ甘味料である。
砂糖のように体内で炭水化物として消化、吸収はされないため、生理的熱量はゼロである。
スクラロースを摂取しても、24時間後にほぼ100%が代謝・分解されることなく排泄されるため血糖値やインスリン値にも影響を与えない。

アセスルファムカリウム
「アセスルファムK」と記されることもある。スクロース(ショ糖)の200倍の甘味を有する。
FAO/WHO合同食品添加物専門家会議(JECFA)の評価では変異原性・ガン原性は認められず、本物質・加水分解物ともに毒性試験では無害、各種動物実験でも安全性が確認されている。1日の摂取許容量は0~15mg/kg体重。

1日摂取許容量は、i厚生労働省が公開しているデータによると
スクラロースは5 mg/kg・体重。
アセスルファムKは15 mg/kg・体重。

まぁ、そうそうこの量まで摂取するなんてことはないでしょうけど。

~おまけ2~
糖質0 と 糖類0 は別物です。(糖類は糖質の一部。「糖類」は「ブドウ糖」、「砂糖」、「果糖」、「乳糖」を指す)
成分表を見るのが無難ですが、これについても
「100mlあたり0.5g未満であればゼロ表示可能」という罠があるので注意。
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